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转眼临近冬季,冬季许多朋友早早的水果适就穿上了保暖秋裤,喝起了养生热茶,样吃在饮食方面也是脾胃特别的留意,寒凉的虚寒食物也少吃了许多。咱们都知道,更合直播吧zhibo8直播8nba直播吧足球直播吧大部分生果都属于性微寒。冬季所以许多脾胃虚寒的水果适朋友到了冬季,都对生果敬而远之了起来,样吃否则吃多了不只不容易消化吸收,脾胃还很容易形成腹泻。虚寒那么体质虚寒的更合朋友,到了冬季,冬季就不能吃生果了吗?水果适答案当然是否定的,咱们能够将生果做熟吃,样吃不只能在一定程度上减弱其寒性,还能发挥更多的营养价值呢。那么,有哪些生果合适咱们在冬季做熟吃呢?
苹果是咱们冬季最常见的生果之一,常言道“一天一苹果,医生远离我”。1995年nba总决赛第一场苹果生吃有着缓解便秘的成效,而熟吃却能够缓解腹泻。并且卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的朋友,特别合适吃蒸苹果。苹果蒸制之后会更软烂,能够削减咀嚼,削减对胃肠道的影响,使得摄入更顺利。
生梨性寒,1995~1996年nba决赛不合适脾胃虚寒的朋友食用。而把梨炖成汤,或者隔水蒸熟后食用,它的寒性就会有所下降了。咱们都知道,生梨有着止咳的成效。其实梨在蒸熟今后,相同有着很好的清热止咳、润肺化痰的成效。如果咱们是为了缓解咳嗽而吃梨,那么就要留意,由风寒导致的咳嗽,并不合适吃梨。
《本草纲目》中记载,蜜柚具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等成效。而蜜柚皮是宽中理气、消食,化痰的上品,长时间食用还有美容的成效。
而蒸蜜柚,能够将蜜柚皮中的柚皮苷等活性物质激起出来时,这些可下降血液循环的粘稠度,削减血栓的形成,有效预防中老年人中风的产生。所以在蒸制蜜柚时加蜜柚皮一起蒸,才是最好的吃法。但是蒸蜜柚可能对咱们来说,口感不是特别好。所以,咱们能够把蜜柚做成蜜柚茶来食用。
原料:
蜜柚一个,蜂蜜500g,冰糖100g,盐1勺,清水适量
做法:
1. 蜜柚为了看上去漂亮通常都会在表皮封一层蜡,所以咱们需求先把蜜柚在热水中浸泡约10分钟左右,用食用盐在蜜柚上悄悄搓揉,把表皮洗洁净;
2. 用刀将蜜柚最外面那层黄绿色的皮薄薄的刮下来,尽量薄一些,少带里边的白瓤,否则会很苦;
3. 剥出蜜柚肉撕成小块;
4. 把削下的蜜柚皮切成大约3厘米长、粗细1毫米左右的细丝,越细越好;
5. 把切好的蜜柚皮,放到盐水里腌1小时。
6. 把腌好的蜜柚皮放入清水中,用中火煮10分钟;
7. 把处理好的蜜柚皮和果肉放入洁净无油的锅中,加一小碗清水和冰糖,用中小火熬1个小时,熬至黏稠,柚皮金黄透亮即就能够了,留意熬的时分要常常拌和,以免粘锅。
8. 蜜柚酱放凉后,参加蜂蜜,拌和均匀后装入密封罐,放入冷藏室寄存,喝的时分用温水冲服即可。
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