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进入冬季之后，对付单又天气逐步转为寒凉，老寒在冰冷的既简季节中咱们身体的毛细血管受到冰冷的刺激会收缩，所以在中医里有句话叫寒主收引，有效这个时候有些患者，对付单又特别是老寒cctv5nba现场直播中老年朋友会出现下肢寒凉的情况，秋冬季节老寒腿的既简发病率明显升高，所以今日就教给大家一个抵挡老寒腿的有效办法。
其实就是对付单又艾灸。灸，老寒有炙烤的既简意思，就是有效98赛季nba总决赛借艾火的热力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的对付单又作用，以到达防治疾病的老寒一种办法。一般咱们用艾叶做为燃料，既简所以又称为“艾灸”。
艾灸摄生保健，是中医摄生保健的重要的办法之一。
根据中医的经络理论，人体经络是机体气血运转的通路，经络晓畅，则利于气血运转、营养物质之输布。98赛季nba总决赛中文解说
假如遭遇寒湿等病邪的侵略，人体经络往往会遭受闭阻，进而导致疾病的发生。艾灸凭借其药物和温热作用，温暖肌肤经脉，以活血通络，因而能医治寒凝血滞、经络痹阻所引起的各种病症；别的，中医理论认为：“正气存内，邪不可干。”意思是说人的免疫功用正常，则抵抗力强，疾病便不易发生。现代医学研讨证明，艾灸能够调整提高人体的免疫力，常灸大椎、关元、气海、足三里等穴，可鼓动人体正气，增强抗病能力，起到防病保健的作用。
艾灸关键在于什么时候灸在什么部位，灸在对下肢血液循环十分有协助的部位，就是咱们的腰骶部，老大众都知道腰为肾之府，在腰的中部有这样一个穴道叫肾俞。在这个部位，咱们可以选用艾灸的办法灸5-10分钟这个当地热了，而且这个热能往腰里浸透、放射就可以了，隔天灸、每天灸都可以，假如你的下肢寒凉的症状比较重，建议你每天灸5-15分钟。
「俗话说，家有三年艾，郎中不用来。」
作为传统中医的艾灸疗法，近年来逐步走进大众家中，受到越来越多人的追捧。然而在运用艾灸防病治病、摄生保健时，也有一些需求留意的问题。
运用艾条有讲究
定位——穴道要准确
找准穴道和经络是艾灸能起效的关键，只有找准穴道，选对穴道，才能使药效直达病所。
温度——不是温度越高越好
中老年人和皮肤感觉愚钝者，应用食指和中指置于施灸部位两侧，以感知施灸部位的温度，以操控在人体供认范围内而又不至于灼伤皮肤为佳。
次序——艾灸次序有先后

假如艾灸的穴道较多且分散，操作时应掌握施灸的先后次序，即先灸头面部、躯干部的穴道，然后灸四肢的穴道。而关于躯干部的穴道，又应以先背部，后胸腹的次序来进行。

哪些人不能灸
艾灸具有温补之性，适用于体质偏虚寒者，关于热性体质者，如便秘、甲亢、血压操控不稳者，或有面红目赤、口干、小便黄等阴虚火旺者均不适宜。
选择艾条有诀窍
掂重量：陈艾施灸作用好，因而要选择质量较轻的陈年艾条，而新鲜艾草制成的艾条较重，不宜选择。
捏软硬：不要选择质地过于松软的艾条，以防止焚烧时艾草散落，灼伤皮肤。
摸艾绒：选择艾绒细腻、不扎手、有耐性的艾条。
瞧色彩：陈艾的色彩一般为枯黄色，不要选择色彩发绿的新艾条。
闻滋味：艾草香味越大表明艾条质量越好。
看烟雾：好的艾条点着后呈白色而均匀的烟雾，伴有艾草的香味，质差的艾条冒青烟，有野草味。

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